Как выбрать кроссовки для бега: по асфальту, грунту. Советы по выбору

Как выбрать беговые кроссовки

Профессиональным спортсменам и тем, кто серьезно занимается различными тренировками (особенно бегом) известны такие понятия, как пронация стопы и вертикально-ударная нагрузка.

Оглавление:

1) Особенности выбора

2) Как правильно выбрать

3) Какой бренд выбрать

Бег – один из самых популярных, помогающих следить за фигурой и при этом тренировать выносливость, вид спорта. Чтобы добиться желаемого результата и при этом максимально обезопасить себя от травм, бегать надо «с умом» и в правильной обуви.

Особенности кроссовок для бега

Для каждого вида тренировок разработана своя специальная обувь, которая делает данное мероприятие более комфортным и безопасным. Например, модели тяжеловесов существенно отличаются от тех, что носят футболисты.

Кроссовки, предназначенные для бега, также имеют ряд отличительных особенностей. При их выборе следует учитывать не только фирму-производителя и внешний дизайн, но и поверхность, на которой вы планируете бегать (асфальт, грунт и т.д.).

Основные различия заключаются в подошве. Например, для асфальтированного покрытия подойдут модели с рифленой подошвой. А для земляных тропинок, бездорожья и других, не приспособленных для пробежек дорог, лучше взять кроссовки с максимально жесткой подошвой. Они уберегут от травматизма, защитят стопу от камней и кочек.

Главное условие для всех вариантов – легкость. Кроссовки должны способствовать комфортному передвижению, а не служить утяжелителями.

 

Как правильно выбрать беговые кроссовки: для асфальта, пересеченной местности

Определяем пронацию стопы

Перед тем, как приобрести обувь для бега, необходимо выяснить пронацию своей стопы. Определить ее можно при помощи так называемого «мокрого теста». Намочите стопу и наступите на лист бумаги. По данному отпечатку установите свод стопы.

Существует три типа:

  • Нейтральный пронатор;
  • Гиперпронатор (другими словами — плоскостопие);
  • Гипопронатор (свод стопы высокий).

Грамотно подобранная обувь предотвратит дальнейшую деформацию стопы, снизит нагрузку.

Беговые кроссовки обязательно должны иметь амортизацию (активную/пассивную), которая значительно уменьшает нагрузки на позвоночник и таким образом понижает общий уровень усталости. Она, как правило, располагается в зоне пятки (снижает нагрузку) и носка (уменьшает давление на ступню). Равномерно распределить вес тела по всей стопе в период пробежки помогает также специальная стелька.

Обратите внимание, кроссовки для бега должны быть на шнурках (никаких липучек, кнопок и других фиксаторов). Только шнуровка может гарантировать достаточно плотное сцепление обуви с ногой.

Размер спортивной обуви

Как советуют специалисты, беговые кроссовки необходимо покупать на один или пол размера больше. С чем это связано? Во время данного вида кардио-нагрузки приток крови к ногам усиливается, что приводит к увеличению стопы. Обувь чуть большего размера даст возможность ногам чувствовать себя свободно и при этом проветриваться.

Из какого материала выбрать кроссовки

Покупать обувь для тренировок рекомендуют исключительно из натуральных, проверенных временем, материалов. Идеальные варианты – кожа, хлопок или их комбинация. Они позволяют ноге «дышать», служат в течение долгого периода времени, выглядят стильно и презентабельно.

Улучшить вентиляцию стопы помогают также специальные вставки в виде сетки. Через них легко заходит и выходит воздух, выветривая таким образом неприятный запах и пот.

Подводя итоги, можно назвать главные критерии для правильного выбора беговых кроссовок:

  1. Подошва.
  2. Амортизация.
  3. Специальная стелька.
  4. Шнуровка.
  5. Размер.
  6. Материал.

Данные пункты помогут быстро определиться с моделью, что сэкономит ваше время и силы.

Каким торговым брендам отдать предпочтение?

Если вы планируете заниматься бегом регулярно и длительный период времени, покупайте обувь от известных марок. Такие кроссовки будут стоить дороже, чем низкопробные варианты, но прослужат значительно дольше. К тому же компании с хорошей репутацией на рынке обеспечивают свою продукцию гарантией, используют только качественное сырье и применяют инновационные технологии.

Приобретая брендовый товар, не придется волноваться о том, что были нарушены нормы производства или взяты вредные материалы.

Что касается дизайна и цветового исполнения – ассортимент настолько разнообразен, что позволяет удовлетворить запросы даже самых требовательных клиентов. Найти подходящую модель не составит труда, если вы точно знаете, чего хотите.

Какие торговые бренды можно порекомендовать: New Balance, Nike, Reebok, Adidas. Продукция данных компаний неизменно ассоциируется с высоким качеством, надежностью, безопасностью, долговечностью и стилем.

Перед приобретением беговых кроссовок советуют также изучить в интернете отзывы пользователей о выбранном товаре (желательно из нескольких источников).

Придерживаясь вышеперечисленных рекомендаций, вы гарантировано купите кроссовки, в которых сможете не просто бегать, а «летать».

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий


Яндекс.Метрика