Первый триместр беременности - что можно, что нельзя
Главная » Здоровье и спорт » Здоровье » Беременность и роды » Первый триместр беременности: как себя вести

Первый триместр беременности: как себя вести

Первый триместр беременности очень значимый и запоминающийся для любой женщины, впрочем, как и все девять месяцев. Но именно в первые дни-недели будущая мама начинает осознавать свое новое положение и ощущать первые изменения в организме. К тому же, этот период наиболее важен в развитии плода, когда он только начинает свое формирование.

Оглавление:

Поэтому часто женщины, беременные своим первым ребенком, задаются многими вопросами, что можно делать в первом триместре, а чего категорически нельзя. Давайте же подробнее рассмотрим, как может измениться образ жизни и общее самочувствие у женщины, когда она оказывается в «интересном» положении.

 

Режим и питание в первом триместре беременности

Полноценное развитие малыша обеспечит ваше нормальное, хорошее питание, хотя это в некоторых случаях не так легко сделать. Часто в первом триместре беременности любимая еда становится абсолютно непривлекательной, а продукты, которые вы раньше не употребляли, вызывают дикий аппетит. Еще и запахи! Запахи преследуют всегда и везде и могут отбить желание от любого, даже самого притягательного блюда. В этот период рекомендуется ограничить себя в жирной, острой и тяжелой пище. Не нужно набивать свой желудок. В рационе в разумных пределах должно присутствовать мясо, рыба, крупы, овощи и фрукты. Пейте больше воды и принимайте фолиевую кислоту – она предупреждает развитие возможных аномалий при формировании нервной системы у ребенка. В первом триместре беременности нет необходимости пить дополнительные витамины, поскольку в вашем организме их еще в достаточном запасе. 

Первые месяцы беременности женщина может испытывать сонливость из-за изменения гормонального фона. Ваш организм пытается обеспечить плоду максимально возможный покой, поэтому если хотите спать – спите! Не противьтесь своих ощущений. В идеале нужно спать восемь часов ночью и полтора-два часа днем.

 

Образ жизни в первом триместре беременности

Первый триместр – еще очень маленький срок и плод еще не очень хорошо закрепился на стенке матки, поэтому слишком активные физические нагрузки могут навредить ему. Если не имеется осложнений, не стоит менять свой образ жизни, просто уменьшите силовую нагрузку на организм. Коньки, лыжи, конные прогулки или посещение других гиперактивных спортивных кружков следует отложить на те дни, когда вы не будете готовиться стать мамой. В любом случае, по этому поводу обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку вопрос физических нагрузок в каждом случае рассматривается индивидуально. 

Курение и алкоголь не зря считаются вредными привычками. Они нарушают нормальные процессы функционирования различных органов организма и развитие тканей, что может привести к формированию многих аномалий у плода, если пить и курить во время беременности. Так что подобные вредные привычки обязательно следует исключить из вашего образа жизни. К тому же, беременной женщине сделать это намного легче, чем в обычном состоянии.

 

Одежда и домашние животные в первом триместре беременности

Пока срок небольшой и внешних изменений не видно, потребности в одежде для беременных нет. Для начала обратите внимание на свое нижнее белье, оно должно быть удобным из натуральных дышащих тканей. Также приобретите специальный бюстгальтер, который не будет сковывать молочную железу и мешать ее развитию. 

Домашние животные – кошки и собаки – не могут навредить будущему ребенку, конечно, если не кусаются и не царапаются. Иногда, даже наоборот, их ласка и преданность будет успокаивать вас, и приносить в дом уют. Единственное, в чем следует себя ограничить беременной женщине, это уход за кошачьим туалетом. В нем могут содержаться инфекции под названием токсоплазмоза, которые будут создавать опасность для здоровья ребенка.

 

Токсикоз и другие беспокойные ощущения в первом триместре беременности

Чаще всего в начале беременности женщины испытывают токсикоз – тошнота и рвотные позывы. Это состояние имеет три степени тяжести, самая легкая из которых сопровождается периодической рвотой и подташниванием. Слегка уменьшить неприятные симптомы можно разделив свой рацион питания на несколько небольших приемов пищи и исключив блюда, содержащие жирные, копченные, сладкие и слишком острые компоненты. Со временем токсикоз проходит навсегда. Если рвота повторяется слишком часто беременную необходимо госпитализировать, поскольку в организме изменяется водянисто-солевой баланс, а за этим необходим контроль. 

В первом триместре беременности также может возникать головокружение и частое мочеиспускание. Первое происходит из-за понижения давления в сосудах, что после первого триместра проходит. Второе – из-за влияния гормонов на мочевой пузырь – это в первом и втором триместре, в третьем – потому что уже увеличенная матка давит на него. Частое мочеиспускание в течение всей беременности – обычное физиологическое явление, которое не стоит бояться.

Протекание беременности в первом триместре сопровождается болезненностью и чувствительностью молочных желез, поскольку происходит подготовка груди к образованию молока. С увеличением срока неприятные ощущения станут не так заметны, а в течение этого применяйте контрастный душ для груди и делайте специальную разминку. Это поможет избежать растяжек в данной области.

 

Можно ли заниматься сексом в первом триместре?

Секс в первом триместре беременности не противопоказан, если не существует осложнений. Здесь больше зависит от физического состояния женщины и ее желания, поскольку вышеупомянутые беспокойные ощущения совсем не настраивают на романтичный лад. Но если же у женщины в положении все же остается сексуальное влечение, это оказывает благоприятное влияние на ее здоровье и протекание беременности.

Встать на учет нужно до двенадцати недель беременности. Для этого понадобится сдать все необходимые анализы и пройти обследование у узкопрофильных специалистов. И все же, чем раньше вы придете на прием к гинекологу, тем лучше. Вначале посещать врача нужно будет приблизительно раз в месяц. По истечению первого триместра сдаются специальные анализы по выявлению возможных патологий у будущего ребенка.

 

Возможные осложнения в первом триместре беременности

Кровотечение и кровянистые выделения – наиболее опасные образования, которые могут возникнуть в первом триместре беременности. Единичные выделения возможны в этот период в дни, когда должна была бы быть менструация, а вот если они стали регулярными — это может быть тревожным звоночком тому, что беременность на гране срыва, другими словами, появляется угроза выкидышу. Поэтому при появлении кровотечения, температуры и болей ниже живота, женщина требует срочной госпитализации.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий


Яндекс.Метрика