Расчет индекса массы тела – для женщин, мужчин. ИМТ показатели нормы
Главная » Здоровье и спорт » Здоровье » Анатомия человека » Расчет индекса массы тела: для женщин, мужчин

Расчет индекса массы тела: для женщин, мужчин

Многие, кто следит за своим весом, встречались с термином индекс массы тела или ИМТ. Что же это такое? ИМТ – система оценки веса, по которой высчитывается количество килограммов, приходящихся на 1 м2 тела.

Оглавление:

1) Как рассчитать ИМТ тела

2) Норма ИМТ

3) Методики: Брока, Брейтмана, Борнгардта

Посчитав свой индекс массы тела, можно понять в норме ли вес, или может нужно сесть на диету, или, наоборот, немного подкачаться и нарастить мышечную массу.

Как рассчитать ИМТ тела?

Впервые высчитывать индекс массы тела предложил математик из Бельгии Адольф Кетеле, который вывел формулу:

ИМТ (индекс массы тела)=М / (Н*Н)

Где:

  • М — Масса тела в килограммах;
  • Н — Рост в метрах квадратных.

Рассмотрим пример: При росте184 сми весе84 кгИМТ будет следующим:

ИМТ=84 / (1,84*1,84) = 24,81 кг/м2

Эта формула и по сей день считается одной из наиболее точных при определении нормы веса.

Норма индекс массы тела (ИМТ)

О нормальном весе для взрослого человека (18-40 лет) будет свидетельствовать ИМТ со значением 19–25 кг/м2. С для людей старше 40 лет идеальный индекс немного иной — 19–30 кг/м2.

Но стоит помнить, что если ИМТ уже достиг 25, то стоит призадуматься над весом – это уже первый сигнал к тому, что вы можете быть предрасположены к полноте. Стоит попробовать скинуть несколько килограмм (но не более 10% от массы тела).

Формула Кетеле, хоть и имеет некоторые недостатки, и сегодня служит основой для расчета индекса массы тела, но она позволяет понять, нормальный ли вес, есть его недостаток или наоборот, избыток. Для более точного определения нормы веса для разных категорий людей были разработаны некоторые дополнения к ней.

Как рассчитать индекс массы тела для мужчин 

Как правило, мужская половина человечества крайне редко задумывается о собственном весе. Но иногда и мужчинам необходимо рассчитывать ИМТ. Для этого используется стандартная формула:

ИМТ= Масса тела /Рост в метрах квадратных.

Ниже предоставлена таблица:

Нормальный вес считается, если индекс массы тела колеблется в приделах от 18,0 до 24,0 кг/м2.

Как рассчитать индекс массы тела для женщин

Представительницы слабого пола более внимательны к своей фигуре, а значит — постоянно следят за своим весом. Ниже предоставлена таблица:

Для дам идеальный вес будет, если ИМТ составляет от 20,1 до 25,9 кг/м2.

Как рассчитать ИМТ для ребенка

Расчет индекса массы тела для детей – дело непростое. Детям свойственно быстро расти, а значит – набирать вес. Причем интенсивность роста сильно зависит от возраста ребенка и его пола. Поэтому при подсчете ИМТ детей всегда делят на группы – от 8 до 12 лет.

Для девочек:

Для мальчиков:

Если у девочки в 8 лет нормальным считается вес, если ИМТ составляет 15,9 кг/м2, у мальчика – 16,4 кг/м2, то для 12-летних норма уже будет 18,4 кг/м2 и 18,5 кг/м2 соответственно.

Норма ИМТ для подростков

В подростковом возрасте девушки развиваются гораздо быстрее парней. Поэтому, получив результаты расчета ИМТ необходимо это учитывать.

Для девочек:

Для мальчиков:

Также при расчете учитывается и возраст подростка – от 13 до 18 лет. Причем норма для девочек всегда будет немного выше.

Методики определения нормальной массы тела:

Помимо расчета ИМТ есть еще несколько способов определить, какой же должен быть вес при определенном росте. Перечислим наиболее популярные:

1) Индекс Брока. Наиболее часто применяется при подсчете массы теля у людей среднего роста (1,55-1,7м). Высчитывается он очень просто – от роста в сантиметрах отнимается 100. После этого для женщин отнимают 15%, а для мужчин – 10%. Конечный результат и есть нормальный вес для человека.

2) Индекс Брейтмана. По этому методу рост в сантиметрах умножают на 0,7 и вычитают 50.

3) Индекс БорнгардтаЭтот расчет немного более сложный. Рост в сантиметрах умножается на объем груди в сантиметрах, полученное число делится на 240.

Какую бы методику расчета нормального веса Вы не применили, она поможет сориентироваться в правильном направлении и выбрать верный путь по приведения собственного тела к совершенству.

 

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий


Яндекс.Метрика